Så er den første “hviledag” ved at være ovre. Vi har i dag sovet længe og slappet godt af. Ved middagstid blev det til 5 km svømning, sammen med Helle og Philp Graves. Været var godt så det blev til lidt solbadning efterfølgende. Nu har vi spist aftensmad og er på vej i seng.
For at summe de første 3 dage (lørdag, søndag, mandag) op, er det blevet til ca. 17t 30min træning. Lørdag bestod af 90 km jævnt tempo om morgen, derefter lidt pause inden den stod på løb inkl. 2×4 km intervaller, tilsidst sluttede vi af med en let gang svømning.
Søndag startede vi igen med cykling, hvor det blev til 126 km inkl. 4×15 interval, som blev kørt som 10 min lige under IM pace og 5 min hårdt. Det kørte rigtig godt og vi havde et godt træningspas. Efter svømningen blev det til 1500 meter let svømning for Jens, hvor Jacob stod for fejlretning. Tilsidst stod det på løb med 2x4x400 m progressiv fra 1.16 til 1.05 min.
Mandag løb Jens morgenløb. Der efter cyklede vi 85 km inkl. 10×30 sek. all-out op af Tabayesco stigningen. Derefter var det svømning, hvor det blev til nogle korte og hårde serier. Tilsidst stod den på udholdenhedsløb.
Det var alt for nu på genskriv.
Jacob og Jens
Out Of Bubblegum
