Så er det tid til en lille opdatering…
Siden sidst er der sket en del. Vi har været igennem julen og nytår, så der er blevet brugt en masse tid sammen med familie og venner og en masse god mad.
For at starte med den træningslejr jeg var på i december, var det en meget vellykket træningslejr. Det lykkedes mig at få cyklet 27 timer pr. uge, som var hovedfokusset. Dette gav virkelig et boost af formen. Jeg kunne også mærke en fremgang på løbet, selvom det kun blev til 50 km pr. uge dernede.
Da jeg kom hjem fra træningslejr havde jeg hvile frem til onsdag, hvorefter jeg startede op på et forløb på 2,5 uger med fokus på at øge løbemængden. Det forløb er også gået godt. Den første uge blev til 80 km, anden uge blev til 90 km inkl. sejr i Champagnegalloppen i Køge. (Resulteter) Nytårsløbet var en rigtig god test og jeg fik en god tid, selvom benene ikke var helt på toppen. I uge 3 blev det til 115 km, den længste løbeuge til dato 
Svømningen går også rigtig godt, jeg har de sidste mange måneder haft fokus på at forbedre min teknik og det arbejde er begyndt at bære frugt. Så alt i alt ser jeg positivt frem mod sæsonen 2012.
Den 27. januar drager jeg igen af sted til verdens bedste træning resort Club la Santa. Jeg skal igen af sted med min træner Jens Lünekilde. Her skal vi bl.a. stå for en training camp. Læs mere her!!
Har du brug for personlig træning og vejledning, kan du læse mere om hvad jeg tilbyder Her!! eller skrive en mail til jens@outofbubblegum.dk
God træning
På genskriv
Jens
www.outofbubblegum.dk
Out Of Bubblegum
